[...] (jednoręki morderca) lub analogicznym sposobem - wiosłowanie sztangielką jednorącz na ilość. Na bank przy podrzucie i klasycznych interwałach po płaskim byłoby stale 175-185 uderzeń. Jako ciekawostkę podam, że przy mega ciężkich interwałach po płaskim moja dziewczyna wyrabiała 190-198 uderzeń serca na minutę! IV etap: zbieganie i wbieganie - [...]
[...] 12 100 x 10 110 x 10 120 x 8 (ostatnio było 4 razy, forma wraca ;-] ) martwy ciąg na prostych nogach 40 x 12 50 x 12 60 x 10 70 x 8 wypychanie na maszynie 165 x 12 185 x 10 185 x 8 łydki na tej samej maszynie 185 x 12 + 15 powt na stojąco 185 x 12 + 15 powt na stojąco 185 x 12 + 15 powt na stojąco 185 x 12 + 15 powt na stojąco [...]
[...] kg 2. Żyła Mateusz - 177,5 kg 3. Fabiszewski Jarosław - 172,5 kg 4. Biernacki Marcin - 80 kg 5. Matuszczyk Zbigniew - 80 kg Kategoria do 90 kg 1. Juraszek Andrzej - 185 kg 2. Tomczak Sławomir - 162,5 kg 3. Gilbert Wiesław - 162,5 kg 4. Pisalski Grzegorz - 155 kg 5. Sobolewski Daniel - 140 kg Kategoria do 100 kg 1. Kocyła Andrzej - [...]
[...] było u startujących kolegów-nie było żadnej gwałtownej zwyżki wagi i nie było redukcji. 1977-95 kg wyciskanie leżąc 170 kg( rekord 175 kg) 1978-97,6 kg,wyciskanie leżąc 185 kg(rekord 190 kg) 1979-98,2 kg, wyciskanie leżąc 180 kg (nie udało sie wiecej ale rekord mój wynosił wtedy 195 kg) 1980-99,1 kg wyciskanie leżąc 185 kg(kontuzja [...]
[...] US 2. Piotr Mitko 290(100;60;130) US kat.67,5 1. Marek Talatycki 615 (240;135;240) US 2. Bartek Gawel- 575 ( 220;135;220 ) Pol. G 3. Tomasz Krawczyk 472,5 (155;132,5;185) Pol. G 4. Karol Sekuła 310 (120;70;120) US kat 75 1. Kornel Olszewski 640 (250;160;230) US 2-Sygut Grzegorz 615 ( 230+170+215) AWF 3- Grzesiuk Łukasz- 470 ( [...]